Secondo studi internazionali, circa il 4 % dei bambini e adolescenti presenta disturbi d’ansia già nei primi anni di vita, e segnalazioni provenienti dagli insegnanti d’infanzia italiani confermano che i primi segnali compaiono sempre più precocemente.
In un contesto in cui molti genitori non dispongono ancora di strumenti concreti per affrontare queste emozioni, QUID+ presenta Il grande libro dell’ansia, disponibile in libreria.
Realizzato con la consulenza della psicoterapeuta cognitivo-comportamentale Chiara Bosia, il volume si rivolge contemporaneamente ai bambini (4–8 anni) e ai loro caregiver, adottando una struttura “a due voci” in cui racconti illustrati e sezioni pratiche per i genitori si alternano. Questo approccio guidato e innovativo permette di riconoscere ciascuna delle 10 tipologie d’ansia e di applicare immediatamente strategie concrete per comprendere e affrontare le prime forme d’ansia.
L’ansia infantile non è un fenomeno isolato: i genitori stessi sono protagonisti, talvolta inconsapevoli, nella trasmissione di paure e tensioni. Stili genitoriali iperprotettivi o eccessivamente controllanti possono infatti favorire la nascita di meccanismi ansiosi nel bambino. Se non riconosciuta in tempo, l’ansia rischia di cristallizzarsi e influire sullo sviluppo emotivo e relazionale.
«Conoscere le nostre emozioni, anche quelle più difficili da gestire, è il primo passo per affrontare ogni situazione con la giusta calma e serenità interiore», si legge nell’introduzione de Il grande libro dell’ansia.
Le tipologie d’ansia più diffuse nei bambini sono:
- ansia generalizzata: caratterizzata da uno stato di apprensione e tensione costante, da un’eccessiva preoccupazione per eventi quotidiani e da un bisogno continuo di rassicurazione, anche in assenza di una minaccia concreta.
- Ansia da separazione: una profonda paura o preoccupazione nell’essere lontani da figure di riferimento, come i genitori, i nonni o un insegnante.
- Ansia fobica: si manifesta come una paura irrazionale nei confronti di oggetti, situazioni o eventi specifici, il più delle volte innocui o non minacciosi.
- Ansia sociale: è caratterizzata da un timore intenso e persistente del giudizio degli altri e, in generale, dell’interazione con gruppi ampi di persone, come coetanei o adulti.
- Ansia da attacco di panico: un disturbo caratterizzato da episodi improvvisi di intensa paura o disagio.
- Ansia da prestazione: si manifesta con il timore di fallire o di non essere all’altezza delle aspettative in ambito scolastico, sportivo o sociale.
- Ansia da salute: caratterizzata da una preoccupazione eccessiva per la salute propria e delle persone care.
- Ansia relazionale: una persistente paura di compromettere i rapporti interpersonali e una generale insicurezza nelle relazioni con gli altri.
- Ansia da separazione tecnologica: la sensazione di grave disagio provocata da un allontanamento forzato dai device tecnologici o dalla connessione a internet.
- Ansia post-traumatica: si manifesta come una reazione intensa e duratura di paura in seguito a eventi traumatici vissuti o osservati.
Il grande libro dell’ansia propone un percorso a due voci: dieci racconti illustrati, ciascuno dedicato a una delle tipologie di ansia elencate, + tre racconti extra. Ogni storia si svolge nella quotidianità dei più piccoli e rappresenta esempi pratici di come l’ansia si manifesta e come si può gestire; guida pratica che illustra in modo accessibile cos’è l’ansia e come agisce sul cervello, analizzando l’influenza delle dinamiche familiari. Contiene il “vocabolario dell’ansia” e introduce la CBT, ovvero l’Approccio Psicologico Cognitivo Comportamentale, come quello consigliato dall’OMS e dall’APA. Infine presenta strategie pratiche come la ristrutturazione cognitiva e la mindfulness.
Con la supervisione in ogni fase del progetto della psicoterapeuta cognitivo-comportamentale Chiara Bosia, garantendo rigore e coerenza pedagogica.
L’impaginazione si divide in pagine dedicate ai bambini e pagine destinate ai genitori, favorendo una lettura condivisa: genitori e figli possono seguire insieme il racconto e le attività, consolidando il dialogo e l’empatia.
Oltre alle storie illustrate, il libro propone schede operative, dai giochi di psicoeducazione agli esercizi di alfabetizzazione emotiva, pensati per facilitare il riconoscimento e la regolazione emotiva sia nel bambino sia nell’adulto.
L’impaginazione consente di leggere a due voci: genitori e bambini possono alternare la narrazione e affrontare insieme ogni attività. È un’esperienza condivisa che rende l’apprendimento emotivo più naturale, combinando racconti illustrati per i bimbi e guide pratiche per i genitori.
Questo approccio integrato permette alle famiglie di individuare e gestire fin da subito le prime manifestazioni ansiose, evitando che diventino ostacoli più complessi in futuro.
NB: bisogna sempre valutare attentamente la richiesta di aiuto ad uno specialista: l’ansia non si può trattare a casa quando incide profondamente nella qualità della vita del bambino.
